Jak zrozumieć znaki swojego organizmu, że potrzebuje pomocy

Organizm człowieka – to bardzo rozwinięty i zorganizowany system, w którym pracuje mechanizm życia. Dochodzi w nim do tysięcy procesów, ale w każdym mechaniźmie i systemie bywają awarie – jak zrozumieć, co dolega naszemu organizmowi i w czym możemy mu pomóc.

Lekarze radzą zwrócić uwagę na następujące zmiany:

Bezsenność, rozdrażnienie lub mrowienia w dolnych kończynach – to symptomy, które mówią o tym, iż naszemu organizmowi brakuje potasu i magnezu, które można uzupełnić jedząc banany, pomarańcze i pomidory;

Sucha skóra – oznacza potrzebę dodania do codziennego menu ryby i warzywa, ponieważ one zawierają witaminę E;

Duży apetyt na słodycze – przyczyną tego mogą posłużyć stres, zmęczenie, depresje, oznacza to potrzebę zwiększenia glukozy we krwi (dobrym rozwiązaniem jest miód i czarna czekolada);

Chęć zjedzenia lodu – tak też bywa, a oznacza to, iż może rozwijać się anoreksja przez niedobór żelaza we krwi, trzeba jeść więcej mięsa;

Krwawienie dziąseł – witamina C powinna być wchłonięta do organizmu przez spożywanie owoców cytrusowych, kapusty i zielonego szpinaku;

Podkrążone oczy – jeżeli człowiek jest po 50-ce, to nic dziwnego, a młody organizm, najwidoczniej, potrzebuje obniżenia cholesterolu we krwi.

Wszystkie te rady są zaleceniami i w większości są bardzo pomocne, ale, jeżeli są znaczące problemy ze zdrowiem, warto przed wypróbowaniem rad skonsultować się z lekarzem.