Как понять знаки своего организма, что ему нужна помощь

Организм человека – это высокоразвитая и устроенная система, в которой четко работает механизм жизнедеятельности. Тысячи процессов происходят в нем, но в любом механизме и системе бывают сбои – как понять, что нашему организму надо помочь.

Врачи рекомендуют уделять внимание следующим проявлениям:

  1. Бессоннице, раздражительности или судорогам в нижних конечностях – эти симптомы говорят о то, что наш организм нуждается в калии и магнии, которые восполняются бананами, апельсинами и помидорами;
  2. Сухости кожи – значит необходимо добавить в рацион рыбу и овощи, так как они содержат витамин Е;
  3. Сильном желании сладкого – причиной этого могут послужить стресс, усталость, депрессии, значит необходимо повысить глюкозу в организме (хорошо помогает мед и черный шоколад);
  4. Желанию съесть лед – и такое бывает, а значит, у вас может развиться анемия из-за нехватки железа в крови, следует употреблять больше мяса;
  5. Кровоточению десен — витамин С следует внести в организм, путем употребления цитрусовых, капусты и зеленого шпината;
  6. Кругам под глазами – если человеку за 50, то ничего удивительного, а молодому организму, видимо, надо позаботиться о снижении холестерина.

Все эти советы рекомендательны и в большинстве случаев отлично помогают, но, если есть существенные проблемы со здоровьем, следует перед использовании советов проконсультироваться с врачом.