كيف تستطيع فهم علامات جسمك بانها تحتاج إلى مساعدة

والجسم البشري نظام متطور ومرتب بدرجة عالية تعمل فيه آلية النشاط الحيوي بشكل واضح. الآلاف من العمليات تحدث في ذلك، ولكن في أي آلية ونظام هناك إخفاقات – كيفية فهم أن الجسم يحتاج إلى مساعدة.

يوصي الأطباء الانتباه إلى المظاهر التالية:

1-الأرق، والتهيج أو تشنجات في الأطراف السفلية – تشير هذه الأعراض إلى أن الجسم يحتاج البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي هي مليئة  في الموز والبرتقال والطماطم (البندورة).

2-جفاف الجلد يعني أنه من الضروري إضافة الأسماك والخضروات إلى النظام الغذائي، لأنها تحتوي على فيتامين E؛

3-رغبة قوية للحلو – سبب هذا يمكن أن يكون بمثابة الإجهاد، والتعب، والاكتئاب، مما يعني أنه من الضروري زيادة الجلوكوز في الجسم (العسل والشوكولاتة الداكنة تساعد بشكل جيد).

4-الرغبة في أكل الجليد – ويحدث ذلك، وهو ما يعني أنه وجود  تطوير في  فقر الدم بسبب نقص الحديد في الدم، يجب أن أكل المزيد من اللحوم.

5-نزيف اللثة – ينبغي حقن فيتامين C في الجسم، عن طريق استهلاك الحمضيات والملفوف والسبانخ الأخضر.

6-الدوائر تحت العينين – إذا كان الشخص أكثر من 50،  فلا شيء يدعو الى  الاستغراب ،اما اذا كان شابا ،فانه على ما يبدو، يجب أن يأخذ الرعاية من خفض الكولسترول.

كل هذه النصائح هي الموصى بها، وفي معظم الحالات هي مساعدة ممتازة، ولكن إذا كان هناك مشاكل صحية كبيرة، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام المشورة